五谷杂粮米糊,冬季补脾健胃杂粮美食

杂粮米糊的做法

冬季补脾健胃五谷杂粮米糊

“风深夜静,夜凉如水,已入冷冬,这个季节,适合多进食炖汤煮糊调理生息,五谷杂粮米糊是很方便的一款早餐菜谱,先早一晚将所有的食材泡下,待第二天起床前启动打浆程序,待洗刷完毕,糊也好了,更主要的是,所有食材经研磨成浆后更利于机体吸收。”

主料:绿豆20克莲子20克黑米20克薏仁30克荞麦20克红豆20克红枣30克燕麦米20克花生15克粳米20克

辅料:白木耳10克冰糖20克水适量

补脾健胃杂粮糊的做法

1.准备所有的材料

2.将白木耳洗净泡发过夜至第二天

3.除冰糖外,将其他食材洗净加水同样至过夜

4.打磨前,将红枣洗净去核

5.涨发的食材滤去所有水份

6.将材料倒入豆浆机中加水至刻度线,启动五谷杂粮程序,待哔哔声后,关掉豆浆机,加入冰糖便可

7.撒上桂花盛出

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