全谷物的好处

常吃粗粮的7个好处,你都知道么

2015-02-23 // 0 Comments

实践证实,多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物),对身体大有好处,人们常说的“粗茶淡饭”有利于健康,就是这个道理。但粗粮到底是什么?粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。细粮固然营养丰富,但粗粮中保存了许多细粮中没有的营养,因此粗粮也就具备细粮没有的健康功效。小编归纳整理了7种好处,分享广大网友:[阅读全文]

吃全谷物早餐的8大好处

2014-10-12 // 0 Comments

早餐最好吃营养均衡的谷物早餐,这样全天脂肪和胆固醇的摄取量都会相对减少,同时他们也会摄取到更多的纤维素,以及重要的维生素和矿物质。谷物包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、芥麦和小米等。全谷物早餐有哪些好处?[阅读全文]

全谷类食物有哪些?全谷类食物对人体有哪些好处?

2014-06-25 // 0 Comments

全谷类食物的概念的提出,实际上,这个,就是指整粒种子,在未有经过深层的加工后,只是把表面的一层壳取掉了,其能够完整地保持了其谷皮,以及糊粉层,胚乳层,以及胚芽等四个部分的粗粮。这里,可以有,小麦,高粱,燕麦,以及玉米等。因此,这个,就是多是指一些没明经过深加工的粗粮物质。[阅读全文]